:: 백세시대에 튼튼하게 살아남는 법::

건강에 관해 유독 관심이 높아진 요즘, 차에 대한 소비량 또한 꾸준히 늘어날 것이라고 전문가들은 예상했습니다. 코로나 19의 영향도 있지만 차라는 음료 자체에 대한 수요도 조금씩 커지는걸 보니, 저 또한 기쁩니다. 그런데 오늘날뿐만 아니라 예전부터 꾸준히 건강을 각별히 챙겨야만 하는 사람들이 있었는데요, 바로 임산부입니다.

임신을 하게 되면 아무래도 먹는 것을 굉장히 조심하게 되고, 특히 카페인은 가급적이면 피하시게 됩니다. 그러다보니 자연스럽게 커피나 차처럼 카페인이 들어있는 음료와는 멀어지실 수 있다고 생각합니다. 하지만 커피에도 디카페인이 있듯이 차 또한 카페인 차를 드셔주시면 건강을 해치지 않고 음료를 즐길 수 있으십니다.

루이보스차

임산부에게 좋은 차를 찾을때면 늘 꼽히는 차 중 하나입니다. 콩과 식물에 속하는 침엽수에서 나는 루이보스는 카페인이 없으며 당 함유량이 낮습니다. 또한 미네랄이 풍부해 수분 섭취가 중요한 임산부에게 있어 보충제의 역할도 해줍니다. 뿐만 아니라 활성산소를 제거하는 효능도 지니고 있어 만성 피로를 잠재우는데 도움이 됩니다.

생강차

입덧을 완화시키는데 도움이 된다고도 잘 알려진 생강차에는 진저롤이라는 성분이 들어있습니다. 이 성분은 생강 특유의 매운맛을 내는 원인인데, 메스꺼움을 잠재우는 효과가 있습니다. 또 생강은 몸을 따뜻하게 해주어 몸이 찬 분들에게 좋습니다. 단, 몸에 열이 많을 경우 생강차가 해로울 수도 있으니 의사와 상의 후 섭취바랍니다.

대추차

대추차는 생강차와 마찬가지로 몸을 따뜻하게 해줍니다. 또한 위장기능을 촉진하기 때문에 소화불량에도 도움이 되며, 체기를 가라앉힙니다. 또 임신 중 빈혈증세를 느끼는 분들도 종종 계시는데요, 대추에는 엽산과 베타카로틴이 풍부해 차로 드실경우 빈혈 예방의 효과도 볼 수 있습니다.

감잎차

면역력이 떨어지는 임신 중 감기에 걸리면 증상이 오래 지속되고 심해지기도 합니다. 이럴 때는 감잎차를 드셔주시면 도움이 될 수 있습니다. 감잎차는 호흡기 질환을 개선시키는 효과가 있어 환절기에 많이 찾는 차 중 하나입니다. 이유는 비타민 C가 풍부하기 때문인데, 면역력을 증진시켜줄 뿐만 아니라 생리통 완화 효과도 볼 수 있습니다.

모과차

모과차는 생강차와 마찬가지로 입덧을 방지시켜주는 작용을 합니다. 이유는 유기산을 함유하고 있어 신진대사를 촉진시켜주므로 소화를 원활하게 하기 때문입니다. 또한 비타민 C와 플라보노이드가 들어있어 감기 예방 효과를 지니고 있습니다. 다만 열이 많으신 분들은 의사와 상의후 섭취해주시면 좋겠습니다.

민들레 잎차

생소하게 여겨질 수 있지만 민들레 또한 카페인이 없어 부담없이 드실 수 있는 차 중 하나입니다. 민들레에 함유된 콜린 성분은 담즙을 분비해 소화가 원활하게 이루어지도록 돕고, 위를 보호해줍니다. 또한 루테올린, 글루코시드가 들어있어 모유수유에 도움이 됩니다.


여기까지 임산부가 안심하고 먹을 수 있는 카페인 프리차들을 소개드렸습니다. 임신 시에는 호르몬의 영향을 받아 감정기복이 커지는데, 차를 드셔주시면 마음을 차분히 다스리고 스트레스를 해소하는데 도움이 됩니다. 다만 차를 드시기 전에 의사와의 상담을 받으셔서 자신의 체질에 맞는지부터 살펴주시면 더 좋으실것 같습니다. 다음에도 여러분의 건강에 도움이 되는 유익한 정보를 들고 오도록 노력하겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다 :)