:: 보이차의 효능과 부작용 다섯가지 ::

오늘은 다이어트 차로도 널리 알려져 있는 보이차의 효능에 대해 알아보겠습니다. 건강에 대한 관심이 증가하며 건강한 차에 대한 수요도 높아졌는데요, 보이차도 적절하게 섭취하면 저희 몸에 약이 될 수 있습니다.

콜레스트롤 저하

중국 윈난 성 지역인 시솽반나에서 출발한 보이차는 중국말로 푸얼이라고도 합니다. 이 보이차에는 카테킨이라는 성분이 들어있습니다. 카테킨은 녹차에서 떫은 맛을 내는 요소인데요, 치류에서 파생되었습니다. 무엇보다 우리 몸에 해가 되는 콜레스테롤이 쌓이는 것을 방해하는 장점을 지니고 있는 성분입니다.

다이어트 효과

카테킨 외에도 갈산이라는 성분 또한 들어있는데, 갈산은 천연 식물에 풍부하게 든 페놀계 화합물입니다. 벌레흙, 옻나무, 차잎 등에서 유리상태로 존재하며 탄닌의 구성분자로 포함됩니다. 항산화제이기도 하며 전신독성은 매우 낮습니다. 이 갈산이라는 성분이 체내에 지방이 축적되는 것을 방해하며 다이어트 효과를 냅니다.

좀 더 정확히 말하자면 저희 췌장에서는 지방 흡수를 돕는 리파아제라는 분비액이 나오는데요, 갈산이 이 리파아제의 활동을 방해하는 것입니다.

항산화 역할

보이차에 들어있는 폴리페놀과 카테킨은 항산화 작용을 합니다. 항산화는 말 그대로 산화의 억제를 의미하며 , 세포의 노화 과정을 방지하는 현상입니다. 사람의 호흡을 통해 들어온 산소는 몸에 이로운 활동도 하지만 나쁜 활성산소가 생성되기도 하는데요, 이 활성산소를 제거해야 세포의 노화를 막을 수 있습니다.

심신 안정 효과

많은 분들이 물으시는 질문 중 하나가 보이차에도 카페인이 들어있냐는 내용인데요, 보이차에도 카페인이 포함되어있습니다. 하지만 차에는 카페인과 함께 진정 작용을 도와주는 데아닌이라는 성분 또한 포함되어 있어, 섭취 시 정신을 맑게 해주고 스트레스를 완화해줍니다.

보이차의 부작용

하지만 보이차의 효능만을 보고 섭취하면 부작용이 생길 수도 있는데요, 먼저 카페인이 함유되어 있다보니 지나친 양을 마실 경우 수면을 방해할 수 있습니다. 또한 다른 차들과 같이 보이차에도 탄닌이라는 성분이 들어있습니다. 이 탄닌은 철분의 흡수를 방해하여 철분제를 복용하는 사람이 마실 경우 신체에 좋지 않습니다. 때문에 자신의 체질과 상황을 고려하여 적당량만 마셔주는 것이 좋겠습니다.

여기까지 보이차의 효능 및 부작용에 대하여 알아보았습니다. 무엇이든 과유불급이라고, 지나치게 먹는 것은 오히려 몸에 독이 될 수 있습니다. 하지만 적절하게만 먹어준다면 보이차는 분명 저희의 삶을 더 풍요롭고 건강하게 만들어 줄 것이라 생각합니다. 읽어주셔서 감사합니다!