:: 백세시대에 튼튼하게 살아남는 법::

안녕하세요, 오늘은 카페인의 부작용에 대해 알려드리고자 합니다.

여기에는 알면 흥미롭지만 몰라도 그만인 사연이 있습니다.

저 황대리는 카페 사장이 꿈이면서도 커피를 못 마시는

불운한 체질을 타고 났는데요,

그 이유는 바로 커피의 카페인 때문입니다.

그런데 많은 분들이 눈 떨림이나 메스꺼움, 두통과 같은

현상이 카페인으로부터 오기도 한다는 사실을

모르고 계시는 것 같아 공익 목적으로 포스팅을 합니다.

물론 여러분이 커피를 끊지 않으시리라 생각하지만,

그래도 알고 마시는 것과 모르고 마시는 것은 

다르지 않겠습니까?

그럼 커피의 부작용 TOP 5가지를 알아보겠습니다.

1. 눈가 떨림

눈 주변이 파르르 떨리는 현상을 겪으신 분 계시나요?

흔히들 마그네슘 부족이니 영양제를 챙기거나

식품으로 섭취하라고 조언하는 경우가 많은데요,

의외로 카페인 때문에 생길 수 있는 일이라고 합니다.

과로, 수면부족, 스트레스 등 많은 요인이 있지만

카페인 과다 섭취로 인해 눈가가 일시적으로 떨리는

현상이 나타날수도 있으니

본인이 카페인을 하루 성인 섭취 권장량 이상

먹는다고 생각되면 의심을 해보는 것도 나쁘지 않겠습니다.

2. 두통

카페인을 과다 섭취하면 금단 현상으로 두통이 

발생할 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?

카페인 섭취시 수축된 혈관이 다시 확장하며

유발될 수도 있다고 합니다.

정확한 연구결과는 밝혀지지 않았지만

여러가지 방법을 시도한 끝에도

지긋지긋한 두통이 사라지지 않는다면,

일정기간 동안 커피를 끊어보시는 것도

하나의 방편이 될 수 있겠습니다.

3. 심장 박동 증가 및 손 떨림

3번은 필자가 해당되는 증상으로,

커피를 거의 끊다시피 한 원인 중 하나입니다.

사람마다 카페인을 분해하는 속도가

달라서 생길 수 있는 현상입니다.

 특히 카페인은 철분 흡수를 방해하기 때문에 

빈혈과 유사한 증상으로 나타난다고 합니다.

4. 불안 증세

많은 분들이 시험 기간 또는 중요한 일정을 앞두고

각성제로서 커피를 찾으시곤 합니다.

그런데 카페인이 맞지 않는 사람이 커피를 마시거나

권장량 이상의 카페인을 섭취할 경우

불안 증세가 나타날 수도 있다고 합니다.

특히 평소 불안장애를 앓고 계시는 분들은

가급적 커피를 멀리하는 것이 이롭다고 합니다.

5. 역류성 식도염

빈 속에 커피를 마시지 말라는 조언,

한번쯤 들어보셨을 것 같습니다.

식도는 보호막이 없어 외부 자극에 의해 

쉽게 손상되는 기관입니다. 그래서 쉽게 손상되는데,

위와 식도 사이의 경계 부근인

하부 식도 괄약근이 이를 막아주는 역할을 합니다.

그런데 자극적인 음식이나 카페인을 섭취하면

하부 식도 괄약근의 압력을 줄일 수 있다고 합니다.

이로 인해 식도로 역류하는 위산을 막지 못하는 것이죠.

때문에 역류성 식도염을 앓고 계시거나

그와 유사한 증상을 가지고 있다면

커피를 끊는 것이 바람직할거라 판단됩니다.

여기까지 커피의 부작용 TOP 5가지였습니다.

우리에게 살이 되기도 하고 피가 되기도 하는 커피,

자신의 체질과 상황을 잘 고려하여 

적절히 섭취하는 습관을 들여야겠습니다.