:: 백세시대에 튼튼하게 살아남는 법::

안녕하세요, 백세시대를 위해 건강해지는 정보를 전해드리는 백튼튼입니다. 오늘은 피부 질환 중 가장 대표적인 여드름에 대해 얘기를 해보려 합니다.

여드름의 원인

여드름은 피지선에 염증이 생기는 질환입니다. 주로 피지선이 모여 있는 얼굴, 목, 가슴 등에 발생하며 정확한 원인은 밝혀지지 않았습니다. 하지만 사춘기 시기에 남성 호르몬 과잉으로 모낭 속에 딱딱한 피지가 고이거나, 화장품에 포함된 각종 성분들이 피부와 맞지 않아 여드름이 생긴다는 것이 가장 널리 알려진 여드름의 원인입니다.

여드름의 종류

여드름의 종류는 다양합니다. 염증이 없는 면포성 여드름, 구진성 여드름(뾰루지),농포성 여드름,(고름), 결절성 여드름, 수술이 필요한 낭포성 여드름이 있는데요. 이 중 낭포성 여드름은 꼭 피부과의 진단을 받아보시기를 권유드리는 종류입니다.

여드름 없애는 법

볼 때마다 스트레스가 올라가는 불편한 여드름. 여드름을 없애는 방법은 여러가지가 있습니다. 물론 가장 효과적이고 빠른 방법은 피부과를 방문해서 약 처방 또는 시술을 받는 것이겠지만, 비용이 부담스럽거나 습관으로 여드름을 개선하고 싶은 분들을 위해 집에서 실천할 수 있는 방법을 준비했습니다.

1. 세안법 바꾸기

세안을 꼼꼼하게 하지 않거나, 귀찮다는 이유로 거르게 되면 여드름이 쉽게 생깁니다. 세안 전 항상 손을 청결하게 씻고, 최대한 피부에 자극을 주지 않는 것이 좋습니다. 또 사용하고 있는 클렌저 제품이 피부와 맞지 않아도 여드름이 발생할 수 있으므로 여드름 전용 클렌저 또는 본인의 피부 타입과 맞는 제품을 사용하시는 게 좋겠습니다.

2. 각질 제거하기

과도한 피지로 모공이 막혀 발생하는 좁쌀여드름의 경우 각질 제거로 증상을 개선할수 있습니다. 각질이 쌓이면 모공 내의 피지가 바깥으로 빠져나가지 못해 여드름으로 악화될 수 있는데요. 각질을 올바르게 제거하면 좁쌀 여드름을 완화할 수 있다고 합니다. 다만 자극적인 제품을 쓰거나 지나치게 자주 각질 제거를 할 경우 되려 피부가 상할 수 있으니, 꼭 검색이나 피부과 진단을 통해 자신과 맞는 스크럽제를 이용해 각질을 제거하시기를 바랍니다.

3. 여드름 연고 사용하기

여드름 없애는 법으로 압출을 추천하시는 분들도 많지만 초보자 분들이 잘못된 방법으로 압출을 하면 되려 흉터가 남을 수 있습니다. 국소 부위에 여드름 연고를 지속적으로 바르면 압출보다 속도는 늦더라도 안전하게 여드름을 개선할 수 있습니다. 포털사이트에 검색하면 다양한 여드름 연고의 후기가 올라와 있으니 꼼꼼히 읽어보시고 본인이 마음에 드는 제품을 사용하시면 되겠습니다. 

4. 식습관 개선

 식습관이 피부 질환에 얼마나 큰 영향을 끼치느냐에 대해서는 의견이 분분하지만, 필자의 개인적인 경험으로는 잘못된 식습관으로 인해 유수분 밸런스가 깨지면 여드름이 올라오곤 했습니다. 탄수화물 과다 섭취 시 인슐린유사성장인자가 증가하여 여드름이 발생할 수 있으니 평소 탄수화물 비중을 줄이고 식이섬유가 풍부한 채소를 드셔주시면 여드름 개선에 효과가 있으리라고 보입니다. 또한 물을 많이 마셔서 수분을 충분히 보충해주면 여드름을 완화할 수 있다고 하니 무엇보다 물을 자주 드셔주시기를 권장 드립니다.

거울을 볼 때마다 신경 쓰이고, 자신감까지 떨어지게 하는 여드름. 오늘은 여드름의 원인과 없애는 법을 간단하게 알아보았습니다. 가장 좋은 방법은 피부과를 방문해 약물 복용 및 제품을 개선하는 것이겠지만, 여드름이 심하지 않거나 비용이 부담스러우신 분들은 앞서 설명 드린 방법을 활용해보셔도 좋을 듯 합니다. 요즘에는 피부과 의사 선생님들이 운영하는 유튜브에서 자세한 여드름 완화 요법을 소개하는 경우도 있으니 유튜브를 보고 따라하시는 것도 권장 드립니다.