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한 달 중 일주일, 월경이라는 불청객 때문에 고생하고 계신가요?
블로그 주인도 월경통으로 이틀간 몹시 불편했습니다.
이 월경이라는 녀석은 불편하기만 한 것이 아니라 복통까지 몰고오는
아주 괘씸하기 짝이 없는 존재인데요.

오늘은 월경통(생리통)에 좋은 차 5가지를
간단하게나마 소개 드리고싶습니다.

그 전에 먼저, 월경통은 도대체 왜 생기는 것일까요?

먼저 월경통의 종류에는 두가지가 있는데, 하나는 원발성이고 두번째는 속발성입니다.
원발성은 월경 직전이나 직후 1~3일(24시간~72시간)동안 지속되는 통증입니다.
주로 하복부에 통증이 발생하며 피로감과 설사를 동반하기도 합니다.

속발성은 자궁 내막의
프로스타글란딘이라는 성분이
자궁근육의 수축과 혈관 통증을 유발하여 생기는 통증이라고 할 수 있습니다.
자궁근종이나 자궁내막증 등의 질환으로 인한 통증도 속발성에 속하니
월경 전후로 1~2주 동안 증상이
지속되거나 심해질 경우
여성의학과에 방문하시는 것을 권유드립니다.

월경통 완화에 도움이 되는 차

1. 생강차

생강에는 '쇼가올'과 '진저롤'이라는 성분이 함유되어 있습니다.
두 성분은 생강 특유의 매운 맛을 내며 섭취할 경우 항산화제 역할을 합니다.
또한 혈액순환을 촉진하고 몸을 따뜻하게 만들어주기도 하는데,
월경 기간 중 생강차를 드시면 몸을 따뜻하게 만들 수 있습니다.
덧붙여 진저롤은 소염작용을 하기 때문에 평소 몸이 차가워서
월경 중 통증이 심해지는 분들은 생강차를 드시기를 추천드립니다.


2. 캐모마일차

월경 중 철분제 또는 철분이
풍부하게 함유되어 있는
식품을 섭취하라는 얘기를 종종
들어보셨을 텐데요,
간혹 월경을 하며 빈혈 증상을
겪는 분들이 계십니다.
철분, 엽산이 풍부한
캐모마일차를 따뜻하게 드셔주시면
이같은 증상을 개선시키는데
도움을 받으실 수 있겠습니다.
또한 캐모마일은 심신을 안정시키고 불면증을 완화하는 작용을 하여
자기 전 드셔주시면 더 좋은 효과를 보실 수 있습니다.

3. 페퍼민트차

페퍼민트에는 '멘톨'이라는 성분이 들어있습니다. 이 멘톨이라는 성분은
체내에서 구토감 개선, 구취제거,
근육 이완 등의 작용을 합니다.
페퍼민트차를 섭취 시 얻을 수 있는
근육 이완 작용과 진통 작용이
월경통 완화에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

4. 국화차

국화차는 신진대사를 촉진시켜주어 원활한 혈액순환을 도와줍니다.
때문에 긴장성 두통 및
현기증을 완화시켜줄 수 있습니다.
또한 국화차가 불규칙적인 월경 주기를 개선해주는데 또한 도움이 된다고 합니다.
하지만 국화 자체가 찬 성질을 가지고 있어
몸이 찬 분들은
가급적 따뜻하게 섭취하시기를 권유드립니다.

5. 계피차

계피는 우리나라 녹나무과에 속하는 생달나무의 껍질로 만든 약재입니다.
비타민 B와 철이 풍부하며 메스꺼움을 덜어내는 효능을 가지고 있습니다.
또한 따뜻한 성분을 가지고 있어 혈액순환을 촉진하기 때문에
속을 따뜻하게 해주기 위해서는 계피차를 마시면 도움이 됩니다.
이뿐만 아니라 진통 효과가 있어 월경통 완화 작용을 한다고 합니다.

여기까지 월경통에 도움이 되는 차 5가지에 대하여 알아보았습니다.
개개인의 체질과 상황을 고려하여 드시기를 권유드립니다.
읽어주셔서 감사합니다:)